Metodika, kurioje poilsis tampa jūsų jėga.
Dauguma programų fokusuojasi tik į tai, ką darote budrumo metu. Mano požiūris kitoks: mes pradedame nuo jūsų nakties kokybės vertinimo, nes būtent tada vyksta esminis riebalų metabolizmas ir atsistatymas.
Kodėl standartinis požiūris dažnai nuvilia?
Klasikinis "mažiau valgyk, daugiau judėk" modelis neatsižvelgia į hormoninę pusiausvyrą. Jei jūsų organizmas nuolat jaučia nuovargį, riebalų metabolizmas sulėtėja, o alkio pojūtis išauga. Mano metodika skirta nutraukti šį uždarą ratą.
"Mano tikslas – ne tiesiog svorio mažinimas, o energijos lygio stabilizavimas per korektišką poilsio ir aktyvumo ritmą."
Cirkadinis ritmas
Suderiname jūsų mitybos laiką su vidiniu organizmo laikrodžiu, kad maksimaliai išnaudotume natūralius energijos ciklus.
Individualus planas
Jokio badavimo. Planas sudaromas remiantis jūsų kasdieniu užimtumu, mėgstamais produktais ir energijos poreikiu.
Išmanus judėjimas
Fizinis aktyvumas, kuris nevargina nervų sistemos, o skatina metabolizmą net ir po treniruotės pabaigos.
Nuolatinė kontrolė
Kas savaitę peržiūrime progresą ir koreguojame strategiją, užtikrindami ilgalaikį ir tvarių įpročių formavimąsi.
Penki žingsniai jūsų rezultatui
Išsami analizė
Pradedame nuo jūsų dabartinės savijautos, miego trukmės ir gylio bei mitybos įpročių anketavimo.
Prioritetų nustatymas
Identifikuojame silpnąsias vietas – ar tai vėlyva vakarienė, ar mėlynos šviesos poveikis prieš naktį.
Režimo adaptacija
Sukuriamas asmeninis planas, kuris organiškai įsilieja į jūsų darbus ir šeimos gyvenimą.
Mokymas ir įrankiai
Išmoksite suprasti savo kūno siunčiamus signalus ir tinkamai į juos reaguoti netaikant drastiškų priemonių.
Rezultatų įtvirtinimas
Užtikriname, kad pasiekti pokyčiai taptų nauju gyvenimo būdu, o ne trumpalaikiu projektu.
Dažniausiai užduodami klausimai
Pasiruošę sužinoti daugiau apie save?
Kiekviena kelionė prasideda nuo vieno teisingo sprendimo. Susisiekite ir aptarkime jūsų dabartinius įpročius bei tai, kaip mes galime juos patobulinti.
Adresas
Tiltų g. 15,
Klaipėda, LT-92200, Lietuva
Susisiekti
+370 46 304 167
[email protected]
Darbo laikas
Pirmadienis–Penktadienis:
08:00–19:00